巷で流行っている（？）リンゴ酢ダイエットを始めて3週間ほど経ちました。

…が、全然、体重減ってないんですけど❓

Amazonで頼んだミツカンの『純リンゴ酢』500ml入り2本が昨日で空になったので、またAmazonで頼もうと思いましたが、近くのドンキで売っているのを発見！

早速Get！！

Amazonの値段とあんまり大差がないので、これからはドンキで購入しようっと🎵

今のところ毎日欠かさず、大さじ１〜２杯をコップ一杯の炭酸水で割って飲んでますよ😊

まあ、何でも、３ヶ月続けないと効果はないとサイトに書いてあったのでね、３ヶ月は続けないとと思っています。

ここで、サイトに書いてあったリンゴ酢の効能をいくつか紹介しますね。

１、血糖値の急上昇が抑えられる

２、コレステロール値を下げる

３、心臓病のリスクが減少

４、肌と髪にツヤと輝きを与えてくれる✨

５、疲労回復💪

６、免疫力の向上

７、脂肪燃焼🔥

８、腸内環境を整える

あと、気をつけなきゃならない事もあるようで、

空腹時の摂取を避けたり、水や炭酸水、あるいは牛乳で、5倍以上に希釈して飲んだり、過剰な摂取を避ける…んだそうです。

濃すぎると胃に負担がかかったり、歯のエナメル質が溶けてしまったりするようなので、１日大さじ１〜２杯を目安に摂取するのが良いそうです。

効能なのかどうなのかは分かりませんが、リンゴ酢ダイエットを始めて３週間、それまであった右膝の違和感が無くなりまして…。

たぶん、体重増加による膝の違和感（痛みまではいかない。）が出ていたので、これもお酢の作用でしょうか…🤔

体重の変化が全くないので、どうかとは思いますが、しばらく続けてみますね。

３ヶ月後、どうなるのか？

体重は減るのか否か…。

お楽しみに！！