最近、プチ断食疎かになっています💦

昨日の夜、カラムーチョ１袋食べちゃった…

誘惑に負けた😫

そもそも、お菓子買って来ちゃうのがダメよね～💦

今日は病院の日、待合室にいます。

血圧、体重計るのが必須。

体重増えてるし（当たり前💦）朝、家で計った時より１キロ増えてる😫

血圧も高かった。

ヤバい😭😭😭

体重増えると、腰が痛くなる。

自業自得やね。

なんとかせねば…。

そうだ❗昔、かかとの上げ下げで、ふくらはぎに筋肉付けたら、結構痩せられたんだっけ❗

朝と夜の歯磨きタイムによくやってたなぁ。

よし❗今日からやってみよう🎵

プチ断食も復活させよう❗

決まり😊

頑張るべ🎵